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地震自救：

地震中被倒塌建筑物壓埋的人，只要神志清醒，身體沒有重大創傷，都應該堅定獲救的信心，妥善保護好自己，積極實施自救。

地震的避震措施：

1、如果正在上課時發生了地震，不要驚慌失措，更不能在教室內亂跑或爭搶外出。靠近門的可以迅速跑到門外，中間及后排的可以盡快躲到課桌下，用書包護住頭部;靠墻的要緊靠墻根，雙手護住頭部。

2、如果正在街上，絕對不能跑進建筑物中避險，也不要在高樓下、廣告牌下、狹窄的胡同、橋頭等危險地方停留。

3、如果發生時在家里：最安全、最有效的辦法是及時躲到兩個承重墻之間最小的房間，如廁所、廚房等 。也可以躲在桌子、柜子等家具下面以及房間內側的墻角，用被褥、枕頭、臉盆等物護住頭部，同時，等地震間隙再盡快離開住房，轉移到安全的地方。地震時如果房屋倒塌，應呆在床下或桌下千萬不要移動，要等到地震停止再進出室外或等待救援。千萬不要去陽臺和窗下躲避。

自救原則：

--用周圍可以挪動的物品支撐身體上方的重物，避免進一步塌落;擴大活動空間，保持足夠的空氣。

--要盡量用濕毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發生窒息，也可以避免建筑物進一步倒塌造成的傷害。

--幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，共同計劃，團結配合，必要時采取脫險行動。

--一時無法脫險，要盡量節省氣力。如能找到代用品和水，要計劃著節約使用，盡量延長生存時間，等待獲救。

--盡量活動手、腳，清除臉上的灰土和壓在身上的物件。

--保存體力，不要盲目大聲呼救。在周圍十分安靜，或聽到上面(外面)有人活動時，用磚、鐵管等物敲打墻壁，向外界傳遞消息。當確定不遠處有人時，再呼救。

--尋找和開避通道，設法逃離險境，朝著有光亮更安全寬敞的地方移動。