烏寶app是一款記錄手機時間的健康app，通過記錄手機使用時間，判斷您是否上癮，采用科學的ASAM PPC-2R動態干預方式，幫助您戒掉手機上癮的不好習慣。科學化、理想化，效果極好！喜歡就來綠色資源網下載體驗吧！

關于我們:

基于美國賓夕法尼亞大學研發成果, 使用主動和被動數據進行手機使用行為的評估, 并通過符合美國 ASAM PPC-2R (2001) 標準的動態干預方式, 科學的消滅手機癌, 幫助每一個用戶找到符合自身健康的二次元和三次元生活間的平衡點。

應用介紹：

烏寶APP是一款治療手機成癮的軟件。全球首次完全實現ASAM PPC-2R(2001)中設定的成癮治療的理想流程的革命性產品，實現人工無法實現的實時分析和動態干預結合的閉環方案。

治療原理：

烏寶有一套專門的成癮程度檢測分析系統，通過收集用戶手機使用的時間點、時長以及使用各類軟件的具體指標等數據，輔助以自測量表和穿戴設備的數據研究，對用戶單日及更長時間內的手機使用行為進行評估和追蹤，讓廣大的手機用戶清晰地了解自身的使用情況。而這些數據的分析監測更為重要的功能則是為干預再評估提供基礎。

軟件特色：

1、心得分享和學習

基于認知療法，通過PGC或者是UGC來分享有關于手機使用的心得，比如如何才算健康的手機使用方式，使用手機的利與弊等等。此外，也會分享一些線下一些有趣的生活方式。黃文佳告訴獵云網，很多時候，手機成癮是因為成癮者在手機上獲得的滿足感要大于其他很多生活方式，如果能讓他們去體驗線下的生活方式從而獲得滿足感，那么就達到了一種平衡。

2、輕社交系統

烏寶的輕社交系統主要從CRA/CSO（親密關系人）和BCT（配對行為療法）兩方面出發構建。親密關系人的模式和運動型App有點相似，在烏寶上可以互加好友，相互能夠看到對方的排名以及手機使用情況。好友之間還能發起挑戰，如看誰不使用手機的時間更長，排名更高，表現好的就能獲得積分。BCT則是指定特殊人，以配對的形式來實現互動，一方做得越好，指定的那方就能獲得越多的獎勵。

3、積分機制和積分兌換

烏寶的積分機制參考美國的CM代金券模式，即通過獎懲機制，來刺激成癮者為止一個比較健康的生活狀態。設定任務，完成則得到積分獎勵，超額則受到懲罰。積分累積到一定程度，就可以在全國范圍內兌換物品或參與線下的活動，如吃飯、旅游等。積分兌換主要是達到心理補償的目的，同時也是分散注意力，用正面成癮代替不好的成癮。

更新日志：

部分界面細節進行了調整